-
ورزش های کششی برای کمردردها
جدی 20, 1401 18:09مزایای انجام تمرینات و ورزش های کمر این کار عضلات کمر، گردن و شانه شما را تقویت می کند و بدین ترتیب احتمال آسیب های کمر کاهش میابد ورزش درمانی کمر، عضلات را انعطاف پذیر تر می کند و دامنه حرکتی کمر و استقامت عضلات کمر را افزایش می دهد. این ورزش دیسک کمر، عضلات را شل می کند ( گرفتگی را درمان میکند) و از درد کمر می کاهد. 1401/10/20
-
پیروزی آرسنال در جام حذفی!!!
جدی 20, 1401 17:57آرسنال در دَور سوم جام حذفی انگلیس موفق شد آکسفورد یونایتد را سه بر صفر شکست دهد و حریف منچسترسیتی در مرحله بعد شود در ادامه راندِ سومِ جام حذفی انگلیس، دو تیم‌آکسفورد یونایتد و آرسنال در ورزشگاه کاسام مقابل هم به میدان رفتند. 1401/10/20
-
بهترین حرکات هوازی برای آغار یک روز پرانرژی
جدی 11, 1401 11:55ورزش هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتا طولانی می‌شود. بر عکس، ورزش غیرهوازی (بدون اکسیژن) فعالیتی است مانند دو سرعت یا وزنه‌برداری که سبب می‌شود عضلات به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار بگیرند و شما به سرعت از نفس بیفتید.
-
چند حرکت ورزشی ساده برای رفع کپی پشت
جدی 04, 1401 13:42اگر پشتتان به دلیل نشستن ناصحیح یا استفاده زیاد از حد از موبایل کپ شده می توانید باانجام این حرکات کششی به مررور زمان به حالت اولیه باز گردید.اما با ید کمی کوشش کنید و درانجام دائمی این حرکات تنبلی نکنید .
-
مرحله یک هشتم جام اتحادیه انگلیس!
جدی 03, 1401 11:59در دور چهارم رقابت های جام اتحادیه‌ی انگلیس شب گذشته دو تیمِ منچستر سیتی و لیورپول به مصاف هم رفتند. 1401/10/3
-
مسابقه دست فرمان قسمت11
قوس 28, 1401 13:57مسابقه دست فرمان قسمت11
-
مسابقه دست فرمان قسمت9
قوس 28, 1401 13:55مسابقه دست فرمان قسمت9
-
مسابقه دست فرمان قسمت8
قوس 28, 1401 13:53مسابقه دست فرمان قسمت8
-
مسابقه دست فرمان قسمت7
قوس 28, 1401 13:51مسابقه دست فرمان قسمت7
-
مسابقه دست فرمان قسمت6
قوس 28, 1401 13:48مسابقه دست فرمان قسمت