ورزش څنګه د دماغ په کار کولو کې مرسته کوي؟
په دې کې شک نشته چې ورزش زموږ د روغتیا لپاره ښه دی.د ان ډي ټي وي د راپور له مخې، ډیری خلک د مختلفو دلایلو لپاره تمرین کوي لکه د زړه د ناروغۍ، چاغښت، شکر ناروغۍ او سټروک د خطرونو د مخنیوي لپاره، په داسې حال کې چې ډیر شمیر خلک د وزن کمولو لپاره هم تمرین کوي.خو ډیر لږ خلک شته چې د خپل دماغي یا ذهني ځواک د لوړولو لپاره تمرین هم کوي.راځئ چې پوه شو چې څنګه تمرین زموږ د دماغ ظرفیت لوړوي.
داودجبارخیل
په دې کې شک نشته چې ورزش زموږ د روغتیا لپاره ښه دی.د ان ډي ټي وي د راپور له مخې، ډیری خلک د مختلفو دلایلو لپاره تمرین کوي لکه د زړه د ناروغۍ، چاغښت، شکر ناروغۍ او سټروک د خطرونو د مخنیوي لپاره، په داسې حال کې چې ډیر شمیر خلک د وزن کمولو لپاره هم تمرین کوي.خو ډیر لږ خلک شته چې د خپل دماغي یا ذهني ځواک د لوړولو لپاره تمرین هم کوي.راځئ چې پوه شو چې څنګه تمرین زموږ د دماغ ظرفیت لوړوي.
نیوروپلاستیکیت ځواکتمرين د انسان په مغزو کې د داخلي او خارجي محرکاتو په وړاندې د بدن غبرګون پياوړی کوي. دې پروسې ته نیوروپلاستیکیت ویل کیږي. دا د نويو مهارتونو، مسلکونو او ژبو په زده کولو کې د دماغ ملاتړ کوي.
حافظهد مغز ‘هیپوکیمپس’ برخه له حافظې، زده کړې او ودې سره مرسته کوي. تمرینونه لکه چلول، او باغداري د هپپوکیمپس سره مرسته کوي. هپپوکیمپس د تمرین له امله نه کمیږي، چې په زاړه عمر کې حافظه ښه کوي.
په هغو خلکو کې چې په منظم ډول تمرین نه کوي، د ډیمنشیا د پراختیا احتمال ډیر دی. تمرين د چاغۍ، شکرې، د وينې لوړ فشار او خپګان په مخنيوي کې مرسته کوي، چې په دې توګه د ډيمنشيا خطر کموي.
دماغ اکسیجند تمرین په جریان کې، د زړه ضربان تېزیږي چې له امله یې دماغ ته د اکسيجن رسولو اندازه لوړیږي.
ذهني فشار کمويتاسو به حیران شئ چې منظم تمرین کولی شي فشار ژر تر ژره کم کړي. تمرین بدن ته انرژي ورکوي، د خوب کیفیت ښه کوي، او د خوښۍ هورمونونه لوړوي.
دماغ د اوریدو له لاسه ورکولو څخه ساتيد تمرکز له لاسه ورکول، د حافظې ضعیفه او ضعیف حافظه کیدای شي د مغزو د فوګ نښې وي. په دې ناروغۍ کې، سړی د ګډوډۍ سره مخ کیږي. په داسې حال کې چې تمرین حافظه ښه کوي، دا هورمونونه هم زیاتوي چې هوښیارتیا او تمرکز زیاتوي.
ډوپامین ځواک ورکويډوپامین یو بل مهم هورمون دی چې له تمرین سره تړاو لري. ډوپامین د خوشحاله شیبو د احساس کولو کلیدي هورمون دی. دا ډیری فزیولوژیکي پروسې کنټرولوي لکه د درد کچه، د زړه کچه او د خوب وخت، زړورتیا او حافظه.
تگ
