ماهی را می توانیم به عنوان یک غذای سالم و مقوی در وعده های غذایی خود قرار دهیم . خیلی ها در سال یک بار هم از ماهی استفاده نمی کنند شاید به این خاطر است که ارزش غذایی و فایده های ماهی را نمی فامن.