-
بهترین حرکات هوازی برای آغار یک روز پرانرژی
جدی 18, 1401 15:44ورزش هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتا طولانی میشود. بر عکس، ورزش غیرهوازی (بدون اکسیژن) فعالیتی است مانند دو سرعت یا وزنه‌برداری که سبب میشود عضلات به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار بگیرند و شما به سرعت از نفس بیفتید.
-
بهترین حرکات هوازی برای آغار یک روز پرانرژی
جدی 11, 1401 11:55ورزش هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتا طولانی میشود. بر عکس، ورزش غیرهوازی (بدون اکسیژن) فعالیتی است مانند دو سرعت یا وزنه‌برداری که سبب میشود عضلات به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار بگیرند و شما به سرعت از نفس بیفتید.
-
برنامه بازی های سه شنبه 22قوس جام جهانی
قوس 22, 1401 13:44برنامه بازی های امشب 22 اذر جام جهانی به منوال زیر است : ارجانتاین _کرواسی فرانسه_مراکش
-
حرکات ورزشی برای رفع کپی پشت
قوس 22, 1401 13:41آیا درمان کپی پشت در خانه امکان‌پذیر است؟ اگر شما هم مکررا برای چک کردنِ گوشی یا لپ تاپ سرتان را پایین می‌آورید، باید بدانید که خطر ابتلا به کپی پشت به شدت تهدیدتان می‌کند یا اینکه شاید هم اکنون دچار آن شده باشید.
-
حرکات کششی برای رفع افتادگی شانه
قوس 20, 1401 12:10از مهمترین دلایلی که باعث بروز افتادگی شانه میشود ضعیف‌بودن عضلات گردن، کتف و شانه است. به کمک حرکات اصلاحی میتوان عضلات کتف و شانه‌ها را تقویت کرد. زمانی که این عضلات تقویت شده و کشیده شوند، افتادگی شانه نیز درمان خواهد شد. برای آنکه افتادگی شانه مجددا بروز نکند، بهتر است حتی پس از درمان نیز انجام‌دادن حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه را قطع نکنید.
-
مشروط شدن حضور تیمهای ورزشی افغانستان در میادین بین المللی!!
قوس 16, 1401 14:56کمیته بین‌المللی المپیک حضورتیمهای ورزشی افغانستان در رقابتهای بین المللی از جمله المپیک را مشروط به رفع محدویتهای ورزشی زنان و دسترسی آنها به امکانات ورزشی کرده است این کمیته اعلام کرده که گزارش کاملی از وضعیت ورزش در افغانستان را پس از سقوط جمهوریت دریافت کرده که طالبان محدودیت های جدی بر ورزش زنان و دختران جوان وضع کرده است. 1401/9/16
-
صبح خود را باورزش آغاز کنید.
عقرب 24, 1401 13:42...1401/08/24 انجام تمرینات کششسی
-
بهترین حرکات ورزشی برای تعادل پاوبدن
عقرب 15, 1401 15:38چندحرکت کششی ساده برای برقرای تعادل پاوبدن
-
گفتگو با مسئول باشگاه آریانا و دختران ورزشکار..!!
عقرب 09, 1401 11:31گزارشی از آقای احسان عزیزی (باشگاه آریان) و زبان دختران این باشگاه می شنویم که با توجه به روحیشون علاقمند ورزش کاراته و ورزشهای رزمی شدن. 1401/8/9
-
درمان اسیب دیدگی های بدنی و ورزشی
عقرب 03, 1401 16:58درمان اسیب دیدگی های بدنی و ورزشی توسط داکتر سید محمد حسینی .1401/08/03 برای دیدن سایر قسمت های این برنامه به چینل یوتیوب تلویزیون سحر افغانستان مراجعه کنید https://www.youtube.com/playlist?list=PLYkA3HdTrq3QXFvdr6gBzEK3jt_hZN9_A برنامه یک پیاله چای سبز