-
چطور پیاده روی روزانه را به‌عادت تبدیل کنیم؟
عقرب 12, 1401 07:47آیا می‌خواهید برنامه‌ای منظم برای ورزش روزانه داشته باشید؟ حداقل ۶۰ دقیقه ورزش هوازی روزانه برای کودکان و ۱۵۰ دقیقه در هفته برای بزرگ‌سالان مفید است. بنابراین روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی نقطه شروع خوبی خواهد بود. پیاده‌روی ورزشی مناسب و آرامش‌بخش است که نیاز به تجهیزات خاصی ندارد. در این مقاله، به شما ۱۰ راهکار مؤثر را پیشنهاد می‌کنیم که با به‌کارگیری‌شان بتوانید پیاده‌روی روزانه را عادت خود کنید.
-
آشنایی با تیم های حاضر در جام جهانی 2022 ( کامرون)
عقرب 09, 1401 17:22کشور کامرون در بخش میانهی آفریقا قرار دارد و پایتخت آن شهر یائونده است. جمعیت این کشور حدود ۲۴.۰۵ میلیون نفر اعلام شده است و مردم این کشور به زبان فرانسوی و انگلیسی صحبت میکنند. واحد پول کامرون فرانک آفریقایی است. یائونده پایتخت این کشور است، بزرگترین شهر در کامرون دوالا نام دارد.تیم ملی فوتبال کامرون نماینده کامرون در رویدادهای بین‌المللی فوتبال است که زیر نظر فدراسیون فوتبال کامرون اداره می‌شود. 1401/8/9
-
پاکستان و هالند امروز با هم به رقابت می پردازند
عقرب 08, 1401 13:54امروز تیم ملی کریکت پاکستان و هالند به میدان می روند. هردو تیم تا حالی دو بازی انجام دادند و در هردو بازی شکست خوردند . 1401/8/8
-
اولین باخت رئال مادرید و حذف یوونتوس
عقرب 04, 1401 12:58وینیسیوس در دقیقه 44 و رودریگو در دقیقه 90 برای رئال مادرید گل زنی کردند . 1401/8/4
-
درمان اسیب دیدگی های بدنی و ورزشی
عقرب 03, 1401 16:58درمان اسیب دیدگی های بدنی و ورزشی توسط داکتر سید محمد حسینی .1401/08/03 برای دیدن سایر قسمت های این برنامه به چینل یوتیوب تلویزیون سحر افغانستان مراجعه کنید https://www.youtube.com/playlist?list=PLYkA3HdTrq3QXFvdr6gBzEK3jt_hZN9_A برنامه یک پیاله چای سبز
-
تمرینات اصلاحی ګرفتګی کتف
میزان 28, 1401 13:14عزیزانی که در طول روز کارهای سنګین و سخت انجام میدهند حتما با ګرفتګی کتف آشنا هستند ولی با انجام حرکات اصلاحی میتوانید ګرفتګی کتف را برطرف کنید.1401/07/28
-
تیم والیبال ام البلاد در دومین دور لیگ برتر افغانستان پیروز شد.
میزان 27, 1401 15:41دومین لیگ برتر افغانستان برگذارشد. در این بازی ها تیم ام البلاد تیم بالاحصار را شکست داد.برنامه هشتگ 1401/07/27
-
داوری که وسط زمین فوتبال بی هوش شد.
میزان 26, 1401 11:03این داور در حین سابقه وانجام داوری به طور ناگهانی از هوش رفت .برنامه هشتگ 1402/07/25
-
مسابقات فوتسال پیشکسوتان ولایت بلخ با حضور 12 تیم آغاز شد
میزان 22, 1401 20:17مسئولان هدف از بزګزاری این رقابتها را تشویق و حمایت از ورزشکاران پیشکسوت عنوان کردند. فردین نوروزی ګزارش میدهد.1401/07/21
-
فوتبال انتخابی جام ملتهای زیر 17 سال آسیا
میزان 15, 1401 17:40مسابقات گروه هشتم رقابتهای فوتبال انتخابی زیر هفده سال جام ملتهای آسیا امشب پیگیری می شود و تیم ملی فوتبال کشورمان در اولین دیادار خود به مصاف منگولیا می رود . 1401/7/15