-
برگزاری مسابقات بزکشی در قندوز
جدی 26, 1401 14:28بزکشی یکی از ورزش های قدیمی و سنتی افغانستان است که بخصوص بین مردم شمال بیشتر رواج دارد در قندوز هم تقریبا هفته ای یک بار مسابقات بزکشی برگزار میشود که تعداد زیادی از باشندگان به تماشای ان می ایند.
-
بهترین حرکات کششی برای شروع یک صبح پرانرژی
جدی 25, 1401 14:22آموزش حرکات ورزشی توسط خادم حسین رسولی
-
بهترین حرکات هوازی برای آغار یک روز پرانرژی
جدی 18, 1401 15:44ورزش هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتا طولانی میشود. بر عکس، ورزش غیرهوازی (بدون اکسیژن) فعالیتی است مانند دو سرعت یا وزنه‌برداری که سبب میشود عضلات به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار بگیرند و شما به سرعت از نفس بیفتید.
-
بهترین حرکات هوازی برای آغار یک روز پرانرژی
جدی 11, 1401 11:55ورزش هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتا طولانی میشود. بر عکس، ورزش غیرهوازی (بدون اکسیژن) فعالیتی است مانند دو سرعت یا وزنه‌برداری که سبب میشود عضلات به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار بگیرند و شما به سرعت از نفس بیفتید.
-
چند حرکت ورزشی ساده برای رفع کپی پشت
جدی 04, 1401 13:42اگر پشتتان به دلیل نشستن ناصحیح یا استفاده زیاد از حد از موبایل کپ شده می توانید باانجام این حرکات کششی به مررور زمان به حالت اولیه باز گردید.اما با ید کمی کوشش کنید و درانجام دائمی این حرکات تنبلی نکنید .
-
گفت وگو با محترم خانعلی هدایت (کارشناس فوتبال)
قوس 27, 1401 12:43گفت و گو پیرامون اتفاقات اخیرجام جهانی و وضعیت فوتبال افغانستان
-
گفت وگوبا محترم علی عسگرلعلی ؛تاثیرگذارترین شخص فوتبال افغانستان
قوس 22, 1401 15:19علی عسکر لعلی زادۀ ۲۸ شهریور/سنبله ۱۳۳۸ (۱۹ سپتامبر ۱۹۵۹) در شهر کابل، بازیکن فوتبال و مربی پیشین تیم ملی فوتبال افغانستان می‌باشد. او دستیار پتر شگرد سرمربی تیم ملی افغانستان نیز بوده، در موفقیت‌های اخیر تیم ملی فوتبال افغانستان نقش اساسی را داشته‌است. او در پرورش تیم ملی فوتبال جوانان افغانستان بزرگ سالان و تیم ملی زنان افغانستان نقش اساسی را داشته‌است.
-
برنامه بازی های سه شنبه 22قوس جام جهانی
قوس 22, 1401 13:44برنامه بازی های امشب 22 اذر جام جهانی به منوال زیر است : ارجانتاین _کرواسی فرانسه_مراکش
-
حرکات ورزشی برای رفع کپی پشت
قوس 22, 1401 13:41آیا درمان کپی پشت در خانه امکان‌پذیر است؟ اگر شما هم مکررا برای چک کردنِ گوشی یا لپ تاپ سرتان را پایین می‌آورید، باید بدانید که خطر ابتلا به کپی پشت به شدت تهدیدتان می‌کند یا اینکه شاید هم اکنون دچار آن شده باشید.
-
حرکات کششی برای رفع افتادگی شانه
قوس 20, 1401 12:10از مهمترین دلایلی که باعث بروز افتادگی شانه میشود ضعیف‌بودن عضلات گردن، کتف و شانه است. به کمک حرکات اصلاحی میتوان عضلات کتف و شانه‌ها را تقویت کرد. زمانی که این عضلات تقویت شده و کشیده شوند، افتادگی شانه نیز درمان خواهد شد. برای آنکه افتادگی شانه مجددا بروز نکند، بهتر است حتی پس از درمان نیز انجام‌دادن حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه را قطع نکنید.