SAHAR

مزایای انجام تمرینات و ورزش های کمر این کار عضلات کمر، گردن و شانه شما را تقویت می کند و بدین ترتیب احتمال آسیب های کمر کاهش میابد ورزش درمانی کمر، عضلات را انعطاف پذیر تر می کند و دامنه حرکتی کمر و استقامت عضلات کمر را افزایش می دهد. این ورزش دیسک کمر، عضلات را شل می کند ( گرفتگی را درمان میکند) و از درد کمر می کاهد. 1401/10/20

یان اگلند دبیرکل شورای ناروی پناهندگان گفته است که دفترهای این نهاد تقریباً خالی و تمام فعالیت آن در سراسر افغانستان فلج شده است. سرپرست وزارت تحصیلات عالی در دیدار با پوتزل گفته که ما مخالف مطلق آموزش زنان نیستیم اما در پرتو شرعیت مقدس اسلام در تلاش برای راه حل هستیم. میز خبر صبح خوش 1401/10/20

گفت وگو با استاد غلام حسین رفیعی (خطاط) پیرامون انواع خط و ویژگی های آنها

آهنگ خسته نباشی مانده نباشی از داوود سرخوش

پاک کاری خانه یکی از وظایف سخت زنان خانه دار می با شد . این وظیفه به غیر از اینکه احساس خوبی در شما به وجود می آورد مزیت هایی نیز دارد که شاید کتر به انها اندیشیده باشیم .

اگر خیلی بودجه ندارید قید تحفه دادن را نزنید. با هزینه کم هم می توان هدایای مقبول و باارزش تهیه کرد.

فیلم سینمایی ولگرد به کارپردانی بصیر مجاهد در 22 و23 جدی در سینما هویزه مشهد اکران میشود.

اهنگ زندگی از سیروان خسروی

ورزش هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برای مدت نسبتا طولانی می‌شود. بر عکس، ورزش غیرهوازی (بدون اکسیژن) فعالیتی است مانند دو سرعت یا وزنه‌برداری که سبب می‌شود عضلات به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار بگیرند و شما به سرعت از نفس بیفتید.

اکنون کارگران فنی بخش قالین در کشور، با مزد اندک توانسته‌اند بهترین قالین‌های جهان را تولید کنند. همچنین قالین‌های افغانستان در بازارهای جهان علاقه‌مندان بسیار دارد.