د ورځني تمرین د ګټو په اړه معلومات ترلاسه کړئ!
دا د منظم تمرین له څو ګټو څخه یوازې یو حقیقت دی، چې تاسو د تمرین کولو پرمهال وزن له لاسه ورکوئ او د یو یو اغېز څخه ځان خلاص کړئ.
د عضلاتو په ډله کې زیاتوالی ـ پدې معنی چې هغه غوړ چې د هغې تر څنګ راټول شوي له لاسه ورکوي. په یاد ولرئ چې موږ څومره عضلات لرو، په چټکۍ سره وزن له لاسه ورکوو. (ځکه چې دوی د کار کولو لپاره انرژۍ ته اړتیا لري، کوم چې دوی يې د اډیپوز نسج څخه ترلاسه کوي).
د هډوکي کثافت زیاتوالی - موږ د هر ډول تخریب یا ټپونو لپاره خورا لږ خطر لرو.
د رژیم په پام کې نیولو پرته میتابولیزم ته وده ورکوي - منظم فزیکي فعالیت زموږ میتابولیزم زیاتوي او د خوارځواکۍ منفي اغېزه کموي.
د وینې فشار او د زړه ضربان کمول (دواړه د تمرین پرمهال او وروسته)
ښه تنفسي او فزیکي فټنس - موږ ډیر ورو ورو ستړي کیږو او په دې توګه زموږ د روزنې شدت ډېریږي (له دې امله موږ ډیر کالوری سوځوو).
که تاسو فشار لرئ، د منډې لپاره لاړ شئ! موږ تضمین کوو چې د 30 دقیقو منډې وروسته به مو غصه نه وي .
د بدن معافیت زیاتوي - منظم تمرین زموږ بدن له کسیجن څخه ډکوي او پیاوړی کوي يې، کوم چې زموږ د زکام خطر کموي
د هوساینې او رواني حالت ښه کول.
.ښه خوب
تگ
