که په تشه معده د اوبوڅښلو له ګټې خبر شئ نو هيڅکله به يې څښل هېر نه کړئ
په تشه معده د تودو اوبو څښل ډېرې ګټې لري چې په لاندې لیکنه کې يې درته د بېلګې په توګه یو څو ګټې لیکل شوې دي.
۱. میټابولیزم زیاتوي. که تاسو په رژیم کې یاست ، په خالي معدې د اوبو څښل ستاسو رژیم سره مرسته کولی شي ځکه چې دا کولی شي ستاسو میټابولیک کچه نږدې ۲۵ سلنه لوړه کړي. د میټابولیزم زیاتوالی د خوړو په چټک هضم کې مرسته کوي او دا د اوږدې مودې لپاره د وزن کمولو کې مرسته کوي. دا تل غوره ده چې د غوره پایلو لپاره لږترلږه څلور لیټره اوبه وڅښئ.
۲. د بدن معافیت زیاتوي. موږ د دې حقیقت څخه خبر یو چې اوبه زموږ د عمومي روغتیا لپاره اړین دي. هغه څه چې موږ باید پوه شو چې اوبه په بدن کې د مایع توازن ساتلو لپاره اړین دي. په خالي معدې کې د اوبو منظم مصرف کولی شي د معافیت سیسټم لپاره ګټور وي. دا کولی شي تاسو سره د انفیکشن سره مبارزه کې مرسته وکړي.
۳. تړمې یا تودې اوبه په تشه معده کولی شي معده پاکه کړي او د هاضمي سیسټم تنظیم کولو کې مرسته وکړي. او کله چې تاسو ډیرې اوبه وڅښئ، تاسو اړتیا احساس کوئ چې خپلې کولمې تشې کړئ. د ورځنی تمرین کول کولی شي په منظم ډول د کولمو حرکت سره مرسته وکړي او ستاسو له بدن څخه د اضافي موادو په لرې کولو کې هم مرسته کوي.
۴. د میګرین مخنیوی کوي. د پرله پسې سر درد او میګرین سردردۍ یو اصلي لامل په بدن کې د اوبو کمښت دی. ډیهایډریشن د سر درد اصلي لامل دی او په بیاځلي ډول د اوبو څښل ، په ځانګړي توګه په خالي معدې، په طبیعي ډول د سر درد مخه نیسي. سربیره پردې، د ډیرو اوبو څښل د خولې یا غاښونو ستونزو مخنیوي کې هم مرسته کوي.
۵. له بدن څخه زهري مواد له منځه وړي. هرکله چې تاسو ادرار کوئ، تاسو د مایع په بڼه له بدن څخه زهرجن مواد لرې کوي، نو دا څرګنده ده چې څومره اوبه چې تاسو وڅښئ، په هماغه اندازه تشناب ته ځي. په دې ډول خپل بدن هم پاکوئ. دا کار د معدې د سوځیدو مخه هم نیسي.
۶. د وزن کمولو کې مرسته کوي د خوړو پر مهال زیاتې اوبه څښل د وزن په کمولو کې مرسته کوي، ځکه اوبه کالوري نه لري او په منظم ډول یې څښل د معدې په کمولو کې مرسته کوي.
۷. د لوږې احساس رامینځته کوي او اشتها ښه کوي. څرنګه چې د اوبو څښل د کولمو په پاکولو کې مرسته کوي، نو دا د سهار د لوږې احساس هم درته پیدا کوي ترڅو تاسو په وخت ناشته وکړئ.
۸. د پوستکي پاکول. د کافي اوبو څښل ستاسو د پوستکي د پاک او روښانه ساتلو ترټولو اسانه لار ده. معمولا په بدن کې د زهرجن موادو د راټولیدو له امله تور داغونه رامینځته کیږي. اوبه کولی شي د بدن د ناغوښتل شوي زهرجن موادو څخه پاکولو کې مرسته وکړي.
۹. د انرژي پیاوړتیا کې مرسته کوي. که تاسو د خوب یا سستوالي احساس کوئ، په خالي معدې د اوبو څښل کولی شي تاسو وجود سمدستي فعال کړي. د وینې سره حجرې تحریکوي تر څو ګړندي وده وکړي، کوم چې د ډیر اکسیجن او انرژي لامل کیږي.
۱۰. کولمې پاکوي. په خالي معدې د یو ګیلاس اوبو څښل کولی شي د اضافي موادو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي او د مغذي موادو په چټک جذب کې هم مرسته وکړي. دا د سالم کولمو او سالم بدن لامل کیږي.
۱۱. د پښتورګو د تیږو او د مثانې د ستونزو مخنیوی. حقیقت دا دی چې په خالي معدې د اوبو څښل هغه تیزابونه له مینځه وړي چې د پښتورګو د تیږو لامل کیږي او څومره چې تاسو اوبه وڅښئ په هماغه اندازه تاسو د مثانې له انتاناتو څخه خوندي یاست چې د زهرجن موادو له امله رامینځته کیږي.
۱۲. ویښتان مو نرم، ځلانده او سالم ساتي. د پوټکي او ویښتو لپاره د اوبو ځانګړتیاوې ثابتې شوي او په ځانګړي ډول د سهار له خوا د ویښتو لپاره خورا ګټورې دي.
۱۳. د معدې سوزش/سوی او بدهضمي کموي. کله چې تاسو په خالي معدې اوبه وڅښئ، دا تیزابونه نري کوي او بیا له بدن څخه وځي. نو د معدې سخت سوی یا سوزش له منځه ځي او معده د ناري لپاره چمتو کیږي.
ژباړه: عصمت الله میاخېل
