-
افتخار کردن به خود
ثور 16, 1402 11:33اینکه خودمان دائما در حال سرزنش خودمان باشیم واقعا حس تنفربرانگیزی است. صدای درونی که ممکن است به مرور زمان ما را به خودتخریبی حرکت دهد و عزت نفس ما را از بین ببرد. اما برای مقابله با خودتخریبی و تقویت عزت نفس راهکارهایی وجود دارد.
-
قطع رابطه دوستی؛ چرا و چگونه؟
ثور 09, 1402 11:53دوستی‌ها در دسته‌های مختلف قرار می‌گیرند: دوستانی داریم که فعالیت خاصی را به همراه آنها انجام می‌دهیم، دوستانی هستند که دسترسی راحتی به آنها داریم مثلا هم‌محله یا همکار ما هستند و دوستان صمیمی. هر یک از این گروه‌ها نقش خاصی در زندگی ما بازی می‌کنند با این وجود ممکن است روزی برسد که دیگر دوست‌مان به حساب نیایند.
-
چطور خودمان را ببخشیم؟
حمل 19, 1402 15:16بخشیدن دیگران گاهی اوقات کارسختی است اما سخت تر از آن بخشیدن خودتان است در این قسمت از پادکست فرکانس درباره موضوع بخشش و راه های بخشیدن خود صحبت کردیم.
-
چطور بدون تردید و پشیمانی تصمیم بگیریم؟
حوت 27, 1401 12:30ما هر روز و هر ساعت و هر لحظه باید تصمیم بگیریم. تصمیم‌گیری‌ها، تجربه‌ها، خاطره‌ها و زندگی ما را می‌سازند. اما گاهی عواملی موجب تردید در تصمیم گیری می‌شوند. ترس و تردید در تصمیم گیری باعث میشود که توانایی تفکر منطقی را از دست بدهیم. برای مقابله با ترس هایی که فقط مانع رشد و پیشرفت می‌شوند، باید چه کرد؟
-
چند تغییر کوچک برای زندگی بهتر
حوت 22, 1401 14:30هرکسی دوست دارد تغییراتی درزندگی خودایجاد کند،تغییراتی که باعث میشود موفقتروخوشحالترشود.اماعده بسیار کمی به دنبال ایجاد تغییرات مثبت هستند.چرا که تعهد به کاری که قراراست زندگی ما ر ا تغییر دهد تعهدی است که اغلب باعث ایجاد ترس ودلهره میشود.
-
واکنش صحیح در مقابل تعریف و تمجید شنیدن
حوت 13, 1401 15:38برایتان پیش آمده که کسی از شما تعریف کرده و احساس ناخوشایندی پیدا کرده باشید؟ گاهی‌اوقات، نمی‌دانید که در برابر تعریف و تمجید شنیدن از دیگران چه واکنشی از خود بروز بدهید. درست است؟ اما علت چیست؟ چرا نمی‌توانید با یک تشکر ساده، قائله را ختم کنید؟ در این پادکست به شما توضیح خواهیم داد.
-
مهربانی بیش از حد ممنوع!
حوت 13, 1401 15:34شاید عجیب به نظرتان برسد اما مهربانی هم باید در ظرف و اندازه‌ای متعادل و مناسب خرج شود. این یک واقعیت است و مدیریت محبت در روابط یکی از مهارت‌های فردی و اجتماعی مهم است. در این پادکست از عوارض مهربانی زیاد و مدیریت‌نشده برایتان خواهیم گفت.
-
تمرینهایی که شما را باهوش تر میکند!
حوت 09, 1401 07:11آیا برای تقویت قدرت مغز و حافظه تمرینی وجود دارد؟ در این پادکست می‌خواهیم تمرین‌های عجیب برای مغز را به شما معرفی کنیم. می‌توانید از این تمرین‌ها برای پرورش قدرت مغز و حافظه‌ی خود استفاده کنید
-
چگونه انگیزه خود را افزایش دهیم؟
حوت 09, 1401 07:07آخرین باری که با تمام وجود خواسته‌ای داشتید، در خاطرتان هست؟ چه چیزی شما را به سمت رسیدن به این خواسته تشویق کرده است؟ و اگر به خواسته خود رسیده‌اید، انگیزه پنهان در شکل‌گیری این تمایل چه بوده است؟ در این پادکست شما را با انگیزه درونی و بیرونی و تفاوت بین آنها و راه‌های افزایش انگیزه درونی آشنا خواهیم کرد.