-
چطور با انگیزه باشیم؟
دلو 18, 1402 13:20بی‌انگیزه‌شدن اتفاقی کاملا طبیعی است. واکنشتان به این بی‌انگیزگی هم اهمیت بسیار زیادی دارد. در این پادکست درباره اینکه چطور باانگیزه باشیم گفته ایم.
-
همه چیز درباره تروما
دلو 12, 1402 12:31ترومای روحی نتیجه اتفاقات پراسترسی است که در لحظه احساس امنیت را از فرد می‌گیرند و او را دچار حس درماندگی می‌کنند.از این حس ناامنی توأم با دلسردی و گوشه‌گیری چه میدانیم؟
-
تقویت حس ارزشمندی
دلو 05, 1402 12:22احساس ارزشمندی برآمده از ارزشی است که خودتان به خودتان می‌دهید. همین که وجود دارید، به‌اندازه کافی ارزشمند است. اما چطور ارزش خودمان را تشخیص دهیم؟
-
حس ارزشمندی؛ مهمترین مفهوم درباره خود
دلو 04, 1402 12:32. احساس ارزشمندی بخشی مهمی از وجود ماست و برداشت ما از خودمان را شکل می‌دهد. هرآنچه درباره‌شان فکر می‌کنیم، هر احساسی که داریم و حتی چگونگی رفتار ما نتیجه ارزشی است که خودمان به خودمان می‌دهیم. در این پادکست، توصیه‌هایی برای شناسایی ارزش خودتان ارائه می‌کنیم.
-
با حس گمگشتگی در زندگی چه کنیم؟
جدی 21, 1402 13:20گم‌شدن در زندگی ممکن است با این احساس شروع شود که دیگر نمی‌دانید می‌خواستید چگونه آدمی باشید. ممکن است احساس کنید این حس گم‌شدگی قرار است همیشه با شما همراه باشد. حتی ممکن است به‌سختی به یاد بیاورید که خودِ قدیمی شما چه شکلی بوده است. احتمالا راهی هم برای خروج از این وضعیت به ذهنتان نمی‌رسد. آیا شما هم این حس را تجربه کرده اید؟
-
با زورگوها چه کنیم؟
اسد 07, 1402 15:43مواجهه با افراد زورگو اصلا خوشایند نیست. احتمال برخورد با چنین شخصیت‌هایی در زندگی همه وجود دارد. اگر شیوه صحیح مقابله کردن با این افراد را ندانیم، امکان اینکه خوشی از زندگی‌مان رخت بربندند بسیار زیاد خواهد شد. در این پادکست از روش‌هایی برای مبارزه و مقابله با افراد زورگو برای‌تان گفته‌ایم.
-
همیشه خوب بودن، عواقب در پی دارد!
سرطان 31, 1402 14:29آدم‌های خوب همیشه به دیگران فایده می‌رسانند یا داوطلب انجام کاری می‌شوند که هیچ کس نمی‌خواهد انجام بدهد. آنها نسبت به احساسات دیگران حساس هستند، به راحتی در دسترس هستند، و به ندرت، بحث می‌کنند. اما همیشه خوب بودن هم عواقب بدی دارد. با این قسمت فرکانس همراه باشید.
-
مهارتهای مهم زندگی کدامند؟
سرطان 21, 1402 15:53از دوره مدرسه‌رفتن ما زمان زیادی می‌گذرد و حال میدانیم اگر مهارتهای زندگی را در مدرسه به ما می‌آموختند، چقدر به نفعمان می‌شد؛ در این پادکست، چند نمونه از مهارت‌هایی را با هم مرور می‌کنیم که باید در مدرسه به آنها توجه می‌شد.
-
با بی منطق ها چه کنیم؟
سرطان 10, 1402 13:17بیشتر ما در زندگی با افراد بی منطق روبه‌رو هستیم. این افراد بی منطق در محل‌کار، خانه و جاهای دیگر دیده می‌شوند. اگر نحوه برخورد با افراد بی منطق را ندانیم، به راحتی تمام روز و حتی روزگار ما را سیاه می‌کنند. اما به‌راستی نحوه‌ی برخورد با افراد بی منطق چیست؟
-
رفتار قاطعانه داشتن
ثور 30, 1402 12:54به نظر خودتان، آیا رفتارتان قاطع و محکم است؟ اصلا در نظر شما رفتار قاطعانه چه معنایی دارد؟ آیا به این معناست که همیشه و هر بار باید حق‌تان را بگیرید؟ یا اینکه باید بدانید چه زمانی نتیجه‌ی کار، علتی به‌خصوص یا خواسته‌ی دیگران، بر حق و حقوق شما مقدم است؟