اینکه خودمان دائما در حال سرزنش خودمان باشیم واقعا حس تنفربرانگیزی است. صدای درونی که ممکن است به مرور زمان ما را به خودتخریبی حرکت دهد و عزت نفس ما را از بین ببرد. اما برای مقابله با خودتخریبی و تقویت عزت نفس راهکارهایی وجود دارد.